rano zmeczony

[...] czytajac moj dziennik. To piekne polaczenie trzech swietnych dyscyplin, a kazde z Was, ktore sprobuje za moja namowa bedzie moim wielkim osobistym sukcesem. Fotki wrzuce pewnie za kilka dni, gdy splyna do mnie od znajomych. Dzis nie trenuje, ale przyznam sie ze poplywalem lekko rano ;) Chyba wystarczy tej paplaniny jak na jeden dzien ;)

[...] piszczele , po rowerku uda sie pompuje ale jeszcze nie tak jak powinny ale przyjdzie czas na to ,jeszcze 2tyg nie skonczyłem.Niedlugo lykam porcje WPC i lece w kimonko bo rano na shota trzeba wstać.Pojdzie 250mg omena i 150mg deki. Ogolnie jestem zmęczony teraz .Ale na treningach czuje power i przychodze za kazdym razem z celem dolozenia kilku [...]

Zaraz wrzuce porcję WPC i ide spac. ZMeczony jestem rano pojdzie shot kolejny ;)

[...] 6tyg bedzie juz "cos"widać czyli po okolo 4tyg od poprzednich. Dzien jak codzien z tymze na sniadanie zjadłem razowy z szynka salata i serem gdyż nie wyrobilem sie rano.Potem shake teraz bede jadł cyca z ryzem.Po treningu cyc i troche razowca potem jeszcze twarog i wpc przed spaniem. Dzis trening lap nie ukrywam ze dzis jestem wyjatkowo [...]

[...] przez te pare dni bark wroci do normy. Generalnie ranne treningi mi nie zloza ciezko mi sie cwiczylo jakos tak bezsilnie moze daltego ze pozno sniadanie zjadlem niewiem . Ale juz rano raczej niebede chodzic.Poszedl 1 shot propa 2,5 ml sie nabralo i za to lubie farmaka.Pilniczki fajne dosyc latwo sie otwiera no i ten rzadki plyn i love this game.

[...] http://i44.tinypic.com/16ie3p1.jpg http://i43.tinypic.com/v80rur.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -assault 2/3 miarki przed treningiem -bcaa 10g przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg WTOREK – KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie hantli skos [...]

Sam wiesz, jak to wchodzi w krew. Jak zrobie trening rano - a nie mam zadnego wieczorem, to mnie to meczy, dusi, zyc nie daje, zabiera spokoj. Gdy w pewnym momencie czulem sie zmeczony - to jeszcze ok, odpoczywalem. Ale odkad znalazlem sobie nowy cel - nie jestem zmeczony, poprostu chce sie wiecej i wiecej. Wiadomo - gdy organizm bedzie sie [...]

Wypiska z dziś. Trening wpadł, bo: - wstałem przed budzikiem - czułem się znakomice zregenerowany (organizm chyba nie może uweirzyć w wolny weekend) - przez to że wstałem rano - sporą częśc pray zrobiłem do południa Wiec stwierdzięłm, ze zrobię trening ramion. Szybko przypomniałem sobie, ze wczoraj do pleców i tyłu barkó dorzuciłem biceps. Więc [...]

Wypiska z dziś (czwartek) Pomimo natłoku pracy (jak zwykle), sporej ilosci treningów wstałęm mega wypoczety. Waga rano 92kg. Wizualnie jestem zadowolony z tego co się dzieje. Można powiedzieć, że wagowo prawie nadrobiłem to co było przed nieszczęsną infekcją, ale jakościowo jest korzystniej. Poza tym na treningu w końcu power. TRENING rozgrzewka [...]

[...] W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem zmęczony. Zaspałem trochę więc rano przed treningiem tylko na szybko trochę białka. Reszta już poszła jakoś. Co do zaspania, dzień wcześniej po parunastu dniach przerwy od Black Devila (wiem wiem [...]

[...] został jeszcze tylko egzamin z fizjologii za 2tyg w piątek lubwe wrześniu przez taki zaje.b trening odpadł, a i dieta była słabiutka whey pizza whey mielone z fasolką szparagową browakrów parę whey wczoraj już lepiej, choć z deczka zmęczony po imprezie, trzeba było odespać do współrywalizatorów dziś wieczorem czy moze jutro rano podsumowania?

Dzien 3 cyklu Dzien treningowy B Sorka ze tak puzno pisze ale brak internetu ;/ Dieta i suplementacja trzymana zgodnie z planem co dokladnie jadlem juz nie pamietam, ale rano owsiane z jajkami, potem gainerm nastepnie ryz+piers z kurczaka potem ryz+bialko potem carbo po treningu i twarog Trening- na treningu byla sila lecz potem coraz bardziej [...]

Na wstępie chciałbym podziękować kilku osobą, które okazały mi wielką pomoc w przygotowaniach. Przede wszystkim mojej dziewczynie, która musiała znosić moje humory w ostatnich tygodniach, pomagała mi praktycznie we wszystkim, a także była ze mną na zawodach stojąc cały czas obok mnie. Wielkie podziękowania należą się Maćkowi Żochowskiego i [...]

Witam wszystkich Dzisiaj nie poszedłem do szkoły ze względu na 1 dzień wiosny i cały dzień spałem Rano na czczo 5g krety Dieta jak zwykle: Rano 6 białek i 4 żółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego 2 posiłek: 150 g piersi 200 g sałaty lodowej torebka ryżu basmati 3 Posiłek: - Przedtreningowy 150 g piersi 200 g surówki torebka ryżu basmati [...]

[...] czułem, dzisiaj to samo mam, a zaraz lecę zrobić trening klatki, w sumie to będzie już 6 dzień treningowy pod rząd, ale dzisiaj schodzę z drugiej zmiany, a jutro idę na rano, także wolę jutro sobie odpocząć po pracy i zrobić DNT, a dzisiaj się jeszcze przemęczyć :-) póki co głodu nie czuję, praktycznie w ogóle nie ma ssania, no, ale tak jak [...]

[...] Jasia: - Jasiu co ty tam robisz na strychu? - A wale konia babciu - odpowiada Jasiu - Na to babcia: - Wal go mocniej. Pomyśleć, gdzie to bydle wlazło! dzwoni telefon, 3 rano: - dobrywieczór, przepraszam, że tak pozno dzwonie. czy to jest numer 23-23-23 - dobrywieczór. nie to numer 232-323 - no to nic. dziekuje. przepraszam, ze zbudzilem o [...]

Witam dziś i wczoraj dni bez treningu. Jestem zmęczony a jutro mam jeszzcze wyjazd za to poćwicze na profesjonalnej siłowni. Dieta trzymana względnie rano wypadł mi dziś pączek ale później jak bozia nakazała. Więc do jutra a w niedziele super bonus

Dzisiaj znowu rano "chodzenie" 3,84km / 35:44 / 9:17/km, avgHR 110 wieczorem jednak przerwa od treningu, bo jakiś zmęczony jestem to już rano było widać bo tętno nie chciało się wbić się wyżej, jedynie przy marszu pod górę miałem chwilowo 125+ , albo nastąpiła akomodacja i trzeba będzie coś zmienić ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 18/03/2020 [...]

[...] Mariana, w Oświęcimiu:-) Ale to też zależy jak u mnie będzie z czasem i czy będę mógł poświęcić te dodatkowe 3h na jazdę w obie strony. Ten weekend raczej odpada, choć będę rano ćwiczył u siebie. Przyszły tydzień mam wolne wt, czw i pt:-) Ronie, z obiema twierdzeniami się zgodzę%-) Spaiter, no właśnie, czasem brak czasu determinuje lepsze [...]

[...] dobieraj tak żeby 10 powtórzenie było twoim ostatnim , żebyś przy tym uzyskiwał załamanie "W czasie wakacji chodze do roboty i nieraz sie zdarza ze siedze od 8 rano do 20, w domu jestem koło 21 i jestem zmęczony jak jasna cholera. Czy zarywać trening czy lepiej trenować?? " - jesli jesteś zmęczony to nie ćwicz , jak sie całe to [...]